El ciclo natural del sueño

Jessa Gamble nos habla en esta conferencia del TED de la importancia del ciclo natural del sueño. Todos nosotros como la gran mayoría de organismos disponemos de un reloj interno que nos permite saber en qué momento del día nos encontramos. Este reloj interno viene ajustado en parte por la luz y la oscuridad, pero solo en parte. Mantener bien regulados estos bioritmos sin dejar que se desajusten por nuestro trabajo, nuestros hábitos y la sociedad moderna es importante para la salud. Estos ciclos naturales también influyen mucho en la cultura de cada lugar de este planeta: en el Ártico canadiense por ejemplo se hace una vida muy sedentaria en invierno cuando solo hay oscuridad y muy activa en verano cuando hay luz las 24 horas del día.